ШАГ ПЕРВЫЙ

Пусть простят меня читатели за несколько банальных мыслей, которые последуют дальше.

Без реального желания самого зависимого предпринимать попытку выхода из зависимости нет смысла предпринимать. Почему попытку, а не как иначе, потому что проблема не решается легко и быстро и можно не достичь реального результата. У каждого зависимого ситуация индивидуальная, которая требует индивидуального подхода. Почему индивидуальная, разный пол и возраст, разное социальное положение, разный уровень знаний и образования, разные возможности заработка в реальной жизни, разное окружение или почти полное его отсутствие, перечислил только главные факторы, которые определяют уникальность ситуации. Далее речь пойдет о наиболее универсальных сценариях.

Варианты, когда человек, включая всю силу воли и все ресурсы способные содействовать выходу разом бросает играть и возвращается к нормальной жизни крайне редкие, но встречаются. Дальнейшие рекомендации адресованы остальным категориям зависимых.
Первый шаг предлагаю разбить на несколько этапов.

Этап первый – Подвергнуть сомнению

Для сомнений есть две группы оснований одну группу назовем моральные, вторую группу материальные. Со второй группой все проще, если тщательно проанализировать, как организована азартная игра или торговля на финансовых рынках ( в качестве платформы можно использовать материалы на наших ресурсах) в пользу игры останется только один аргумент – я не такой, как все и мне повезет. Согласитесь аргумент очень сомнительный. Со второй группой несколько сложнее, но имеет смысл оценить, что происходит с Вами и с теми, кто Вас окружает. Что же происходит с самим зависимым – постоянный стресс во время игры, сильный стресс от крупных проигрышей, потеря времени от любых форм самосовершенствования, нормального общения, потеря репутации и перспективы найти себя вне игры. По отношению к окружению свой стресс зависимый транслирует на них, ввергает их в проблемы очень похожие на собственные, вызывает в них устойчивое желание дистанцироваться от себя.

Нужно обязательно опираясь на трезвую оценку происходящего выстроить оппозицию к собственным убеждениям, если они есть или к собственным действиям если они носят стихийный характер. Это можно и нужно делать, даже не прекращая игру, как минимум это сократит Ваши потери, а как максимум даст почву для перехода во второй этап.

Этап второй – Пауза

Пауза может быть инициативой зависимого, а может возникнуть из-за внешних причин – серьезный разговор с родственниками друзьями и даже кредиторами, банальное отсутствие денег, любая ситуация, которая обрывает доступность игры. Желательно, что бы по продолжительности она была недельной, как минимум. Ее важно использовать для того, чтобы реально оценить себя и свои текущие позиции по всем фронтам – моральное состояние, отношения с окружающими, перспективы, финансовое положение. Не советую строить долгосрочные планы, в таком состоянии трудно будет выстроить реальные планы на будущее, гораздо полезней дойти до позиции – продолжу играть будет только хуже, нужно остановиться, а там посмотрим. Полезно будет отключить телефон, не выходить на связь ни с кем, кроме самых доверенных людей.

Этап третий – Остановка

Поставьте себе задачу прекратить игру на длительный период не меньше месяца, есть высокий шанс, что остановка позволит прекратить игру вообще. Здесь важно выработать собственную систему подавления стимулов к игре. Основной стимул, который сложнее всего подавить это стремление за счет игры решить финансовые проблемы. Совет из личного опыта – возьмите на вооружение простую мысль, за месяц и даже год ситуация с долгами не изменится существенно, а продолжение игры только усугубит ситуацию. Второй фактор, который устремляет играть это свободное время, которое появится после прекращения игры. Его лучше всего заполнить мелкими полезными делами, физическими нагрузками, просмотром фильмов и чтением. По своему опыту скажу, что лучше разнообразить свои действия. Очень полезны будут прогулки на природе и по красивым местам рядом с тем местом, где Вы живете. Если есть возможность резко сменить обстановку через поездку в другой регион, а еще лучше в сельскую безлюдную местность обязательно воспользуйтесь этим. При смене обстановки желательно делать то же самое, что и при сохранении места пребывания.

Постарайтесь искать поводы продлевать срок остановки, чем дальше будет уходить время от последней игры, тем яснее будет Ваш разум, тем явственней будут изменения Вашего физического и душевного состояния.

На этом этапе неплохо определить, что Вам нужно для «суровой» жизни без всяких излишеств, и как это соотносится с возможными вариантами заработка. Уверен, что подобный компромисс между расходами и доходами найти смогут все. Это очень важно, потому, что довольно продолжительный период жизни в этих рамках неизбежен.

Этап четвертый – Что дальше?

Следует понимать, что остановка решит только одну, но очень Важную проблему – прекращение игры, но остальные проблемы останутся. Именно эти проблемы и могут вернуть Вас туда, откуда Вы стремитесь вырваться. Нужно ответить на ряд важных вопросов.
Как решить проблему с долгами?
Как решить проблему заработка?
Как устроить свой быт?
Как защищать себя от попыток вернуться в игру?

Не пытайтесь нагружать себя задачей восстановления отношений с окружающими, дело в том, что они будут формироваться естественным образом, когда Вы последовательно начнете действовать по направлениям, которые заданы этими вопросами. Хочу подчеркнуть один важный аспект, если долговых обязательств нет или по ним нет постоянного давления выход из ситуации заметно проще, поэтому тем кто еще не погрузился в долговую яму советую остановиться пока не поздно.

Для решения этих вопросов желательно обратится за помощью, и ответы на них очень индивидуальны, как и стартовые позиции зависимых. Совет для всех – чем точнее и реалистичней будут ответы на эти вопросы, тем эффективней будут дальнейшие действия.